Alimentos para Reforzar tu Sistema Inmunológico

La mejor dieta es aquella que es equilibrada y que se combina con un estilo de vida saludable. Pero es que además, si introducimos en la misma ciertos alimentos de temporada que conlleva un fortalecimiento de nuestras defensas estaremos ayudando a nuestro sistema inmunológico a defenderse frente a los agentes externos que pueden debilitarlo. Por ello siempre es recomendable que, además de tomar un suplemento en el caso de que estemos ya enfermos, añadamos a nuestra dieta los siguientes alimentos:

Cítricos

Frutas como el limón o la naranja, al igual que las verduras de hoja verde como las espinacas, son ricas en Vitamina C. Ésta ayuda a aumentar y fortalecer las defensas, además de a aliviar los síntomas en el caso de que ya hayamos contraído una gripe o resfriado.

Ajo y cebolla

Ambos tienen un componente antiviral y antibacteriano que nos protege de contraer infecciones. Además, no sólo incrementan nuestras defensas sino que también mejoran nuestra respuesta frente a virus y bacterias y favorecen el proceso de curación.

Alimentos antioxidantes

En este grupo podemos incluir frutas y verduras como la remolacha, el brócoli, o la granada. Su poder antioxidante impide el efecto perjudicial de los radicales libres en nuestro organismo, además de ayudar a eliminar las toxinas y fortalecer el sistema inmune.

Huevos

Este alimento contiene dos minerales esenciales para nuestras defensas, que son el zinc y el selenio. Además, su composición es muy rica en vitaminas, ácidos grasos y proteínas de alto valor biológico, por ello es recomendable incorporarlos a nuestra dieta si queremos prevenir una infección.

Alimentos fermentados

Las bacterias vivas que contienen son una fuente de probióticos, que nos ayudan a potenciar el buen crecimiento de la flora bacteriana, produciendo efectos beneficiosos no sólo en el sistema digestivo, inmunitario y en el resto del organismo. En este grupo se encuentra el yogur, el queso.

Alimentos ricos en vitaminas A, B y E

En los alimentos rojos, en los vegetales verdes y en otros productos, como la zanahoria y la calabaza, podemos encontrar la vitamina A, un componente que ayuda a mejorar la inmunidad de nuestra piel. En cambio la B (B1, B2, B5 Y B12), que sirve para aumentar nuestras defensas, está más presente en legumbres y cereales, además de en lácteos o en determinados pescados. Un efecto que también produce la vitamina E, que podemos encontrar por ejemplo en el aceite de oliva o en los frutos secos.

Jengibre

Como complemento, podemos incorporar esta raíz de la cocina asiática, conocida por sus propiedades medicinales. Además de ayudar al sistema digestivo y circulatorio, el jengibre también combate los virus y bacterias dañinos, ya que es rico en nutrientes como el potasio, la niaciana y la vitamina C, además de contar con propiedades expectorantes, antitusivas y antiinflamatorias, lo que nos puede ayudar a combatir varios de los síntomas de la gripe o el resfriado.

Fuente: LaRepublica.com.uy
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Los 9 Componentes de una Buena Actitud

¿Qué es la actitud? ¿Mejorar la actitud puede ayudarnos ante las cosas importantes de la vida? ¿Por qué es tan importante tener buena actitud o tener una actitud positiva?

La actitud se desarrolla a partir de los propios sentimientos y pensamientos internos, y es inherente al comportamiento de cada uno. De esta manera, las actitudes pueden ser un resultado de la experiencia, tanto personal como de la se ha observado en los otros, y pueden estar influenciadas por las normas y los roles sociales.

Las conclusiones que sacamos de esa experiencia influyen en nuestras creencias y comportamientos. Pero las actitudes se pueden cambiar y mejorar. Todo el mundo se siente bien cuando es elogiado por su actitud ante las circunstancias cuando esta es positiva, optimista o implica la puesta en marcha de habilidades sociales que ayudan a otros o a uno mismo.

Para llegar a esto es necesario analizarse a uno mismo para saber qué cambios es necesario hacer. En el fondo, cambiar de actitud significa buscar un cambio en la perspectiva de la vida.

La actitud positiva conlleva sentimientos positivos y energía  para vivir y, por lo tanto, te hace feliz. Sin embargo, las actitudes negativas fomentan los sentimientos de tristeza. La actitud se puede cambiar experimentando la belleza de la vida y siguiendo algunos sencillos pasos.

1. Empieza bien el día

Madrugar y salir a dar un paseo es una excelente forma de empezar bien el día. Si no tienes costumbre, es fácil que te cueste un poco de esfuerzo, pero merece la pena.

2. Mira dentro de ti mismo

Autoanalizarse es la mejor manera de encontrar lo mejor de uno mismo y de pensar en las cosas positivas que hay en el interior. Es necesario, además, pensar por qué los aspectos negativos afectan tanto, intentando destacar todo lo positivo.

3. Mañana será otro día

No todas las cosas pueden ser siempre como tú quieres, pero eso no quiere decir que las cosas sean siempre así. Por eso, cuando las cosas no salgan como esperabas o surja algún contratiempo, piensa que mañana será otro día que te brindará una nueva oportunidad.

4. Recárgate

En la actitud influyen los factores externos, tanto para lo bueno como para lo malo. Por eso, es muy conveniente buscar formas de obtener influencias positivas, escuchando charlas de motivación, películas que hablen sobre superación y actitud positiva y pasando tiempo con personas que muestren buena actitud.

5. Sé optimista

La vida no es un camino de rosas. Todo el mundo pasa por dificultades. Centrarnos en los puntos negativos supone una actitud pesimista y negativa. Para ser optimista, piensa en los positivo, en las nuevas oportunidades que se presentan, y afronta las dificultades como nuevos retos que te permitirán mejorar como persona.

6. Selecciona las compañías

Para tener una buena actitud es necesario obtener energía positiva del entorno. Por lo tanto, busca estar acompañado de gente positiva y procura evitar a todas esas personas tóxicas que esparce su negatividad y su mal humor. Si tú sacas la basura fuera de casa no permitas que nadie deje la suya en tu puerta.

7. Para tener una buena actitud, sueña

Solo las personas con grandes sueños pueden lograr grandes cosas en la vida. Cuando sueñas, tus esfuerzos se enfocan en lograr eso que deseas. No importa lo grande o pequeño que sea tu sueño, ni lo extraño que parezca. Tener un sueño es el primer paso para una gran actitud, que se reflejará en todos los aspectos de tu vida.

8. Dedícate tiempo a ti mismo y aprende

Busca una afición que te guste y reserva un tiempo para ti. Eso te ayudará a aliviar la tensión y liberar estrés. Además, te sentirás realizado.

Por otra parte,, todo lo que sucede a tu alrededor te da una oportunidad para aprender y mejorar, tanto las cosas positivas como las negativas. Es importante ser proactivo a la hora de aprender cosas nuevas que nos hagan ser mejores cada día.

Aprender te hace sentir feliz y más confiado en ti mismo, lo que te permitirá desarrollar tu actitud en la dirección correcta.

9. Toma un descanso

Cuando estés estresado y  sientas que no puedes más, que los esfuerzos no dan sus frutos, entonces tómate un descanso. Al tomar un descanso, revitalizas el ánimo tanto física como mentalmente.

Descansar bien, dormir bien y comer bien son factores ayudan en tu bienestar general y pueden colaborar en el desarrollo de  una buena actitud y comportamiento. Después de un descanso, sentirás la diferencia.

Por Eva María Rodríguez

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CALCIO EN POLVO $472	TÉ ANTILÍPIDOS $472
JIAOGULÁN $899	MICELIO CORDYCEPS $999
CHITOSÁN $1,017	EXTRACTO SEMILLA DE UVA $1,120
SELENIO (Agotado) $441	TOCOLECIC $855
ZINC $325	TOALLAS FEMENINAS AIRIZ $425 (precio del paquete con 6 pzas)
CORDYCAFÉ $342	MASAJEADOR CAPILAR $3,713
LAVADORA DE FRUTAS Y VERDURAS $6,365	MASAJEADOR MUSCULAR $7,430

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La Memoria Femenina Podría Disminuir a Partir de los 50 Años

Esta desaceleración cognitiva no es precursora de una disminución en otras áreas de la salud de la mujer. Al parecer, después de los 50 años las mujeres comienzan a perder su memoria, o al menos así lo indica un estudio realizado por investigadores de la UCLA y la Universidad de Brandeis.

Para llegar a esta conclusión, se analizaron a más de 2 mil mujeres en sus cuarenta años a lo largo de 10 años; lo que reveló que su velocidad cognitiva y su memoria episódica verbal disminuyeron en un cinco por ciento y un dos por ciento respectivamente durante este periodo.

"Nuestros resultados proporcionan una fuerte evidencia longitudinal de envejecimiento cognitivo en mujeres de mediana edad, con disminuciones sustanciales en la velocidad de procesamiento y memoria", escribieron en el estudio publicado en PLoS ONE.

El estudio encontró que no había "envejecimiento cognitivo en las mujeres en edad madura con caídas longitudinales significativas tanto en la velocidad de procesamiento y memoria verbal".

Los autores observaron que los estudios anteriores no habían sido medidas constantemente; en este caso, se realizó una medición cada dos años. A raíz de sus resultados, determinaron que se necesita más investigación para identificar los factores que podrían influir en las tasas de declive con la intención de desarrollar intervenciones que podrían retrasar el envejecimiento cognitivo.

También dijeron que si bien estos cambios ocurrieron en la época de la menopausia, no se derivan de los cambios hormonales, ya que "no vieron una fuerte aceleración del deterioro cognitivo durante o después de la transición de la menopausia". Y eso no es todo, los investigadores también dijeron que los signos de envejecimiento cognitivo no eran un precursor de una disminución en otras áreas de la salud y el bienestar general de la mujer.

Fuente: sdpnoticias / MFPara más información: 

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Lavadora de Frutas y Verduras TIENS

Esta Lavadora emerge de los sanos principios de la microbiología, la electrónica y la fabricación mecánica.

Desarrollada con la más alta tecnología produce un flujo constante de Ozono, el cual puede ser utilizado en el hogar para evitar el crecimiento de bacterias y brindar un aire más limpio en la casa. También elimina pesticidas y otras infecciones que encontramos en frutas y vegetales, desintegra y contaminantes en la carne y mariscos.

El ozono (O3) es un agente oxidante potente y  natural. Puede matar a las bacterias, virus y otros microorganismos a través de la oxidación que destruye la estructura nociva de la membrana; y si el Ozono es disuelto, aún es más potente.
Agua, alimentos y utensilios tratados con ozono son absolutamente carentes de organismos dañinos. Su poder bactericida es más superior en comparación con otros agentes esterilizantes y estos beneficios los puede obtener con la Lavadora de Frutas & Verduras de Tiens.
Beneficios:
·         Purifica el agua.
·         Elimina pesticidas en frutas y verduras.
·         Desintegra esteroides en la carne y los mariscos.
·         Mata las bacterias.
·         Mantiene los alimentos frescos por mayor duración.
·         Esteriliza cubiertos, biberón, toallas, ropa, etc.
·         Elimina el humo y el olor apestoso de espacios interiores.
·         Neutraliza  gases nocivos en el aire y lo purifica.

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El Ajonjolí y sus beneficios a la salud

Es una peña semillas  de color  rosa viejo o amarillo pálido. El  ajonjolí o sésamo, como también es conocido, es una planta cultivada por sus semillas ricas en aceite.

Esta planta  tiene su origen en la India  y África , desde donde llegó a América transportada por los esclavos, quienes utilizaban sus semillas para espesar y dar sabor a gran variedad de platos.

El ajonjolí es altamente demandado por su aporte a la  gastronomía , ya  que se utiliza en el pan de las  hamburguesa , en las galletas, para hacer dulces, realizar salsas y hasta para hacer té.

Los diferentes beneficios de la semilla de sésamo  son innumerables,  ya que tiene una gran riqueza en  ácidos grasos como  omega-3 y los  omega-6 que son indispensables dentro de una dieta sana y equilibrada, pues  ayuda a no  padecer enfermedades cardiovasculares.

También su alto contenido lo convierte en alimento especialmente útil para depurar el  organismo de forma natural, ya que ayuda a normalizar el funcionamiento del intestino, eliminando  las toxinas.

Esta pequeña semilla es abundante en  calcio (675 mg), hierro (9 mg) y zinc (5 mg).

Así que a consumir ajonjolí!!!

Fuente: http://eldia.com.do/
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Masajeador Capilar Electrónico TIENS

El Masajeador Capilar es el  primer producto del mercado mundial que trabaja con la bioenergía del cuerpo.
Contiene en su interior una placa llamada VICC(vascular integrated closed circuit), la cual detecta cualquier desequilibrio energético.

Este desequilibrio produce un síntoma que puede causar un dolor o una disfunción en un órgano. Al equilibrar las energías Ying y Yang de la zona, ésta se restablece, dejando de molestar.
Desde 1996 hasta hoy ha sido galardonado mas de 8 veces con Premios de Oro en Concursos de Inventos en USA, Japón, Suecia y Filipinas.

Limpia las energías tan dañinas para la salud que emiten: Celulares, computadoras, microondas, televisores, etc.

Características del Masajeador Bioenergético:

Es Autosuficiente
El cuerpo humano cuenta con cargas eléctricas que el aparato usa para trabajar. Luego, él no necesita otra fuente que la energía humana y por consiguiente, al encenderse la luz indicativa, cuando se hayan establecido los contactos respectivos, se debe entender quese ha iniciado el tratamiento y que el aparato está funcionando normalmente, y aún si le quitáramos las pilas éste no tendría problemas y seguiría funcionando con la misma efectividad.

Es BI-Direccional
Cuando tratamos la hipertensión colocamos las agujas en la zona ubicada por debajo de la oreja considerada por la acupuntura china punto estratégico para bajar la presión arterial, y con el masajeador bioenergetico ésta baja en tan sólo 3 minutos a niveles normales. También se puede colocar en el punto estratégico ubicado debajo de la muñeca, Asimismo, el masajeador, ayuda a normalizar los casos de hipotensión, porque en éstos la aumenta. Por lo cual se le denomina sistema de tratamiento bi-direccional.

Desarrollado con la Última Tecnología en Materiales
Concebido contra golpes y agua, lo que le otorga una extensa vida útil. Muchos de los aparatos biomédicos se dañan fácilmente y no son sencillas sus reparaciones. En cambio el masajedor bioenergetico está construido con materiales de altísima calidad y con tecnología de punta. De modo que mientras las bio-placas se mantengan intactas en el aparato, éste conservará su efectiva funcionalidad. Si cayese al agua, mantendría idéntica su eficiencia. Con él no habrá problemas de mantenimiento o reparaciones.

Su uso No Molesta ni Incomoda
El paciente o usuario no experimenta ningún tipo de molestia cuando utiliza el aparato o se aplica el tratamiento. Tampoco requiere de mayores esfuerzos o entrenamientos especiales.

Aplicación del Masajeador Capilar:
Se toma el aro de metal con las yemas de los dedos y se aplican las terminales haciendo contacto con nuestro cuerpo, 3 veces al día de 3 a 5 minutos cada vez.

Propiedades del Masajeador Capilar TIENS:
Alivia el dolor de cabeza, Espalda, Rodillas, Cuello, Articulaciones y Contracturas Musculares, Disminuye el Estres, Ayuda en el Tratamienro del Asma y Bronquitis, Combate el Insomnio, Tranforma el Exceso de Energía Yang en Energía Ying.
Mejora la Circulación Sanguínea del Cerebro, Las Funciones Mentales, La Memoria, La Capacidad Intelectual.
Mejora la Circulación del Cuero Cabelludo, Previene la Caída del Cabello y lo Hace Crecer, Actúa como Lifting Natural Rejuveneciendo la Piel.
Refuerza el Sistema Inmunológico, Acelera el Tránsito Intestinal, El uso diario Previene la Hipertensión y Enfermedades cardiovasculares, Aumenta la Energía y Vitalidad.

Se recomienda el uso diario de este aparato para:
Personas con problemas en el sistema circulatorio, hipertensión, palpitaciones y alteraciones en la presión sanguínea.
Personas con migraña y jaquecas.
Personas expuestas a radiaciones (uso frecuente de celulares, computadoras, microondas, televisores, etc.)
1)     Regulación de la energía corporal.
Tomar el masajeador bioenergetico con ambos manos, una haciendo contacto con el círculo de metal y la otra con las agujas. Duracion: entre 3 y 5 minutos diarios.

2)     Hiper o Hipotension Arterial
La utilización de este masajeador equilibra la tensión arterial puede subirla o bajarla de acuerdo a la presión que requiere cada organismo.
Colocar el masajeador bioenergetico debajo del lóbulo de la oreja, sobre la yugular. (Para ponerlo sobre el lado izquierdo debe tomar el masajeador con la mano derecha y sobre el lado derecho con mano izquierda)
Duracion entre 3 y 5 minutos de cada lado.
Mantener la boca serrada. (Porque los dos canales energéticos tienen su inicio en la boca, uno en el labios superior y otro en el inferior y el circulo debe estar serrado)
Duración: entre 3 y 5 minutos de cada lado.

3)     Sistema respiratorio Pulmones y Bronquios.
El punto en que debe aplicarse es debajo de la clavícula, al centro.
Duración: entre 3 y 5 minutos de cada lado.

4)     Insomnio, Estrés y Nervios.
Es recomendable hacerlo a la noche al acostarse.
Poner el masajeador tiens a la altura de la tetilla, del medio para el lado izquierdo, sobre el corazón.
Duración entre 3 y 5 minutos.

5)     Dolores MENSTRUALES.
Poner el masajeador 3 dedos debajo del ombligo, sobre los ovarios.
Duración: entre 3 y 5 minutos.

6)     Dolor  de cabeza .
Utilizar el masajeador capilar como un peine, comenzado por la frente y terminando en la nuca.
Duración: entre 3 y 5 minutos.

7)     Dolores de Próstata
Poner el masajeador 3 dedos debajo del ombligo, sobre la zona de la próstata.
Duración entre 3 y 5 minutos.

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En Niza Francia 2015 la Pasamos Bien con TIENS

Un empresario multimillonario chino decidió festejar los 20 años de su grupo empresarial Tiens llevándose de vacaciones durante cuatro días a Francia a sus 6 mil 400 trabajadores.

La gira comenzó en París donde el grupo llegó a bordo de 80 aviones, alquiló el museo de Louvre para que disfruten solo sus trabajadores y reservó unos 140 hoteles para albergar a todo el grupo.

Luego de los días de la ciudad luz, la delegación partió hacia Niza a bordo de varios trenes bala pagando 7 mil 600 boletos.

En la costa sur alquiló 4 mil 760 habitaciones de 79 hoteles de cuatro y cinco estrellas. También utilizó 146 ómnibus para poder hacer los paseos turísticos por la región del Mediterráneo.

Li Jinyuan, de 54 años y heredero de la vigésima cuarta fortuna del país asiático, batió dos récords: el de encabezar la delegación china más numerosa en Francia y el de formar con sus empleados correctamente uniformados la frase humana más larga vista desde el cielo que decía: El sueño de Tiens es agradable en la costa azul.



Fuente: canaln.pe

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Estudian planta china para combatir la obesidad

La especie se llama Tripterygium Wilfordi y tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional china.

Un extracto de la planta de la especie Tripterygium Wilfordi, que tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional china, controla el apetito y produce hasta un 45 por ciento de reducción en el peso corporal, al menos en ratones obesos de una investigación reciente llevada a cabo por el equipo de Umut Ozcan y Mario Andres Salazar Hernandez, del Hospital Pediátrico de Boston, dependiente de la Universidad Harvard.

El compuesto que hace perder peso, llamado celastrol, produce sus potentes efectos al incrementar la acción de una hormona supresora del apetito llamada leptina. Los resultados hacen pensar que el celastrol podría ser transformado en un fármaco para el tratamiento de la obesidad en humanos.

Durante las dos últimas décadas se han dedicado cuantiosos esfuerzos a la búsqueda de un tratamiento capaz de combatir la obesidad a base de impedir la resistencia a la leptina, pero estos esfuerzos han fracasado. Lo descubierto en el nuevo estudio indica que aún existe esperanza de hacer que dicha sustancia funcione con la contundencia deseada.

Si el celastrol funciona en humanos como lo hace en ratones, podría ser una forma potente de tratar la obesidad y mejorar la salud de muchos pacientes que sufren el trastorno y sus complicaciones asociadas, como enfermedades cardiacas, trastorno de hígado graso y la diabetes tipo 2.

La leptina es una hormona derivada de células de grasa que indica al cerebro cuándo el cuerpo tiene suficiente combustible y energía. Los humanos, y también ratones, que carecen de la señalización de la leptina comen de forma voraz y se convierten en obesos mórbidos.

Fuente: invdes.com.mx
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MENTE Y CUERPO: MASAJES PARA TODO

Muchas veces la fatiga, apatía y falta de motivación es consecuencia del cansancio de nuestro cuerpo. Cuando "la máquina" está agotada, ese cansancio se traspasa a todas las acciones del día. De ahí la importancia de realizar otro tipo de actividad física que –aunque suene contradictorio– implique gasto de energía pero que a su vez entregue satisfacción y relajo (una caminata, un paseo en bicicleta) y, en paralelo, realizarse algún masaje, los que no sólo potenciarán tu recuperación física, sino que entregan auténtico placer.

Técnica milenaria
El masaje es ideal para ayudar al cuerpo y a la mente a restablecer el equilibrio perdido. Desde tiempos remotos –y en todas las culturas– se ha recurrido a técnicas de manipulación manual para aliviar estados de enfermedad y dolor.

Son muchos los centros de salud y estética que ofrecen entre sus terapias de relajación sesiones de masajes, pero hay que tener claro que no todos los masajes tienen los mismos objetivos. Isser Donoso, sub directora de la escuela de Estética Integral AIEP, nos explicó las diferencias entre uno y otro.

De relajación: El objetivo es estimular la tranquilidad, aplicando técnicas orientadas a atender problemas derivados del desequilibrio energético y emocional. Lo que se hace es ejercer una presión sobre los músculos de manera suave y localizada, acción que es ideal acompañar con aceites y aromas relajantes. Se puede realizar en todo el cuerpo –incluido rostro y cabeza– y entre sus beneficios destaca alivio del dolor muscular, mejora la circulación, equilibra el sistema nervioso, combate estados de depresión, aumenta la autoestima y libera emociones, entre otras.

Descontracturante: Indicado para personas sometidas a altos niveles de tensión y estrés, estados que generan puntos dolorosos en la musculatura. Se caracteriza por ser de frotación más fuerte, porque lo que busca es terminar con la contractura de los músculos. Las manipulaciones son específicas, centradas en un cuerpo muscular, y se realizan con un orden, tiempo e intensidad específicas. Por la fuerza que se aplica pueden resultar un poco más dolorosos, pero finalmente logra que los músculos tensionados se relajen. ¿Cómo? Las presiones ayudan a liberar endorfinas, las cuales contribuyen a tener un estado placentero.

Express: Es un masaje de relajación en una silla que se realiza en 15 minutos; la idea es que mediante presiones bien focalizadas se pueda relajar la espalda y el cuello. Este tipo de terapia también ayuda a incrementar la productividad en el trabajo, aumenta el buen ánimo y mejora la postura.

Deportivo: En el caso de los deportistas de alto rendimiento, lo ideal es que siempre se sometan a un masaje post competencia; el objetivo es que logren relajar los músculos más utilizados y puedan reparar los tejidos a través de frotaciones y movimientos rápidos. Al mismo tiempo, esta maniobra busca optimizar el rendimiento muscular, prevenir o encontrar lesiones, lucha contra la fatiga y aumenta la capacidad de trabajo.

Con piedras calientes: Conocida también como terapia geotermal, consta de una sesión de frotación muscular con piedras especiales que se calientan previamente. En este caso las piedras cumplen la función de relajar la musculatura gracias al calor. Beneficios: mejora las funciones del organismo, reduce los dolores crónicos, ayuda a equilibrar los sistemas nervioso y circulatorio, y permite reducir los niveles de estrés.

Tailandés: Terapia tradicional con raíces en India, de ahí que tenga similitudes con algunas posturas de yoga. Los puntos de presión propuestos por el masaje tailandés actúan directa y profundamente sobre todos los sistemas del organismo, como lo son bombas linfáticas, venas y arterias, puntos nerviosos y órganos del aparato digestivo. Se realiza en el suelo y vestido cómodamente para moverse mejor, y se utiliza en caso de estrés, dolores musculares, insomnio, problemas circulatorios, pérdida de flexibilidad o capacidad de movimiento.

Estéticos: En este punto se agrupan varias técnicas que ayudan a mejorar la figura del cuerpo. Por ejemplo, el drenaje linfático ayuda a la circulación linfática y elimina de esa forma toxinas; el masaje reductivo lo que hace es, mediante movimientos intensos, moldear las partes del cuerpo que contienen más grasas y líquidos; también existen los masajes anticelulíticos, antiflaccidez, de tonificación, entre otros.

Fuente:  Alexandra Gallegos A. mujerpublimetro.cl

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Un tesoro de la medicina tradicional china

Se escribe Qi Gong y se pronuncia Chi Kung. Esta práctica con el paso del tiempo ha cobrado mayor popularidad debido a que es una espléndida joya del tesoro de la Medicina Tradicional China y se conoce como Terapia de la Respiración o El poder del Aliento. Según Patricia Vigil, instructora de Chi Kung en el Centro Hung de Torreón, esta técnica integra al cuerpo, a la respiración y a la mente.

“Hay cientos de sistemas del Chi Kung, muchos son enfocados a la salud y al tratamiento de algunas enfermedades sobre todo en China. Aquí en Occidente algunos hospitales ya están haciendo áreas de Medicina Integrativa y ya lo están incluyendo”, señala Vigil.

Chi Kung se encuentra compuesto por medio de dos ideogramas: Chi, que se refiere a la energía vital en todo el universo, subyacente en todo lo material y en lo no sustancial. Mientras que Kung, se define como trabajo, algo que se realiza con disciplina y tiempo de práctica. Esta definición, en conjunto representa la diversidad de técnicas que comprenden la mente, la respiración y además, el ejercicio físico.

El Chi Kung se practica con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también y especialmente en China se prescribe en tratamientos terapéuticos específicos.

A través de esta práctica, se dice que se pueden prevenir enfermedades tales como la diabetes, padecimientos del corazón, la obesidad, el cáncer de mama, de próstata, el asma, el Virus de Inmunodeficiencia Adquirida (VIH), entre otros. Lo anterior debido a que se van incorporando hábitos alimenticios y de estilo de vida, razón por la que el Chi Kung está especialmente indicado.

Y es que según la Medicina Tradicional China, la enfermedad aparece siempre por un desequilibrio energético. Un terapeuta de medicina china, detecta estos desequilibrios antes de que la enfermedad aparezca y por medio de la acupuntura, la herbolaria, la moxibustión o proponiendo al paciente ciertos ejercicios de Chi Kung se restablece el equilibrio en el cuerpo y se previene la enfermedad.

Esta actividad, brinda una gran cantidad de beneficios a quien lo practica debido a que contribuye a equilibrar todos los sistemas, relaja los músculos, acondiciona los tendones y ligamientos, estimula los órganos internos, ofrece vitalidad y mejora el estado de salud. El practicante aprende a relajarse y a moverse conscientemente llevando su cuerpo por trayectorias y posturas específicas que lo regulan.

La respiración es la base para tener acceso a niveles más sutiles, la capacidad respiratoria se hace más amplia y aumenta el absorción de oxígeno. Con la práctica regular, el individuo es capaz de identificar las tensiones, relajarse y liberar el estrés.

Según Vigil, los ejercicios de Chi Kung contribuyen a ayudar a los practicantes a relajar las tensiones del cuerpo, además de acondicionar y tonificar el cuerpo.

La instructora agrega que el Chi Kung puede ser practicado desde temprana edad. “Se tiene la mala creencia de que es para gente adulta pero se puede hacer desde niños, lo que pasa es que cuando son muy pequeños no tienen la concentración, pero pueden empezar por el movimiento y poco a poco ya van integrando la respiración y la atención en el cuerpo”, destaca.

El Chi Kung mejora la actitud y la salud de las personas porque los ejercicios deshacen los bloqueos que puedan llegar a existir en el cuerpo, promoviendo una circulación efectiva de esta energía a todas las células del organismo.

Antes de empezar a practicar el Chi Kung, usted debe saber que hay muchos tipos y que se aplican para diferentes objetivos como:

· Mantener un buen estado de salud y potenciar los sistemas fisiológicos y órganos internos.
· Sirve como coadyuvante en la sanación de enfermedades.

· Regular la energía de los meridianos, transformar las emociones conflictivas y aumentar la longevidad y la paz interior.

· Promover el desarrollo de la sabiduría por medio del cultivo de las cualidades para alcanzar el estado iluminado o despierto de la inmortalidad.

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Factores que causan enfermedad de acuerdo a medicina china (2/2)

SIETE FACTORES EMOCIONALES
Las actividades mentales relacionadas con emociones se clasifican en la medicina tradicional china en: alegría, ira, ansiedad, preocupación, tristeza, miedo y terror. Estos son los factores principales de las enfermedades endógenas.

Los siete factores son la respuesta fisiológica del individuo a los estímulos ambientales, que en circunstancias normales no causan enfermedades.

Pero si el estimulo es excesivo o persistente o el individuo es hipersensible a estos estímulos emocionales, puede ocurrir cambios drásticos y persistentes que conducen a la enfermedad.

Las enfermedades causadas por estos factores emocionales pueden trastornar la función de los órganos y sus entrañas, perturbar la circulación de energía y sangre.

ALEGRIA
Cuando las personas sienten alegría y están contentos, la función de la energía se normaliza y se expande por todo el cuerpo y así mantiene  su  salud. Pero cuando produce un estado de agitación o sobreexcitación  debilita la energía del corazón, produciendo manifestaciones de agitación, insomnio y palpitaciones o generar una enfermedad de causa interna.

IRA
la ira abarca toda una variedad de emociones asociadas entre ellas irritabilidad, frustración, resentimiento. La ira influye de forma negativa, principalmente en el hígado, en la antigüedad decían que cuando las personas se irritaban, la energía del hígado se expandía a todo el cuerpo y así la sangre acumulada en el hígado subía y como resultado producía apoplejía, el vómito de sangre y la perdida de la conciencia.

TRISTEZA
La tristeza  a la que no se le da salida y que se vuelve crónica obstaculiza la circulación de la energía del cuerpo, principalmente tiene gran influencia en los pulmones

PREOCUPACION
En la medicina china, la preocupación se considera el resultado de pensar demasiado o de una excesiva estimulación mental e intelectual. Cualquier actividad que requiera un gran esfuerzo mental corre el riesgo de causar un desequilibrio. El mas amenazado es el bazo, causando fatiga, letargo e incapacidad de concentración, perdida del apetito, astenia.

SUFRIMIENTO O DOLOR
El dolor persistente y sin resolver, así como el  grado extremo de tristeza, que cae en melancolía causa un desequilibrio que afecta la función de la energía del pulmón y obstaculiza la función del corazón.

MIEDO
El miedo es una emoción humana normal, cuando se vuelve crónico y la causa percibida del miedo no se aborda directamente puede obstaculizar la energía del cuerpo en este caso se destruye la energía de los riñones y puede parecer trastornos de las funciones de otros órganos. El riñon maneja esta emoción y cuando existe exceso de miedo en el ser humano, tiende a sufrir problemas como infecciones urinarias, cálculos de riñón, problemas de médula espinal en huesos y demás.. 

TERROR
Miedo exagerado repercute en el corazón y como resultado la función de este órgano podría alterarse y producirse la enfermedad relacionada con el corazón y otra psíquicas.

FACTORES COADYUVANTES
Alimentarse de verduras, legumbres, frutas, nutre a los órganos vitales de extraordinaria energía para mantenerte sano
Alimentarse de verduras, legumbres, frutas, nutre a los órganos vitales de extraordinaria energía para mantenerte sano
La alimentación inapropiada:

La glotonería de alimentos, bebidas o el exceso de comidas crudas y frías dañan la función del bazo y del estomago en transporte, recepción y digestión de alimentos, con síntomas: nauseas, vómitos, dolor y distensión abdominal, eructos, eruptos ácidos, borborismo y diarreas.
El tomar bebidas alcohólicas, excesivamente grasas o picantes.
El mal ayuno y la mala nutrición pueden causar insuficiencia de energía y sangre lo que genera agotamiento, lasitud, vértigo, visión borrosa, palpitaciones y pérdida del conocimiento.
Alimentación antihigiénica, daña la función del bazo y estomago causando parasitosis intestinal.
Trabajo o descanso excesivo

El trabajo excesivo de modo constante consume el zhengqi y causa enfermedades con síntomas de extenuación, lasitud, transpiración espontánea, palpitaciones y vértigo.
La falta de ejercicio retarda la circulación de la energía y de la sangre, originando debilidad general disnea al hacer algún ejercicio y disminuye la resistencia a las enfermedades.
La actividad sexual excesiva perjudica la enrgía  del riñón produciendo dolor en la región lumbar, mareos, tinnitus, impotencia etc.
Estancamiento de sangre y flema

Se refiere a productos patológicos tales como coágulos, esputo, que son factores patológicos secundarios que pueden conducir a estados patológicos posteriores si no se eliminan.

Los alimentos dulces como la bollería fina, todos los lácteos, dulces, chocolates, café, embutidos, carnes rojas y demás cuando son consumidos en exceso tienden a producir flema que tiende a estancarse con el paso del tiempo en estómago y posteriormente sube a pulmón provocando resfriados constantes, sinusitis, asmas y un sin fin de problemas respiratorios.

Para la medicina china la flema es causante de un sin fin de padecimientos, entre los que cita al cáncer. Debido a que la flema es almacenada en lugares blandos del cuerpo cuando el paciente nunca se desintoxica o depura sus órganos al paso de los años esa flema se convierte en tumoración que puede ser maligna o benigna dependiendo de la calidad de los alimentos y el manejo de las emociones de la persona.

Traumatismos
Incluidas las incisiones, heridas por armas de fuego, contusiones, quemaduras, mordeduras, picaduras de animales.

Muy bien estimados lectores, espero que haya logrado explicar por qué es importante mejorar nuestros alimentos, el manejo de nuestras emociones y hacer depuración de los órganos al menos 2 veces por año para tener una óptima salud.

Ser feliz es gratis….y le da extraordinaria salud.
Mary Ramírez/ Terapeuta en Medicina China
Click Aquí para ver Primera Parte

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Calorías, energía y medicina china

Los antiguos chinos sabían que mientras usted deriva su energía a partir de los alimentos que consume, aquello también necesita una cierta cantidad de energía para digerirlos.

No es nada raro ver en mi clínica de acupuntura a pacientes que están luchando con su mala energía. Algunos duermen bien, pero se despiertan cansados. Algunos lo hacen en el transcurso del día, otros fluctúan durante el día, y todavía otros sólo están agotados de llanura de la mañana a la noche.

Me pregunto acerca de su energía, ya que en la medicina china, la energía es el ingrediente de suma importancia en el movimiento de su cuerpo y la transformación de los alimentos en nutrientes, son los que protegen de los agentes patógenos externos, evitando el frío, y todas las otras cosas del día a día que usted desea hacer.

Cuando a mis pacientes cansados les pregunto lo que están comiendo, casi siempre me dicen que están comiendo saludablemente porciones de frutas y verduras. Desafortunadamente están comiendo todos esos buenos alimentos crudos, que sólo están agravando a sus pobres niveles de energía. ¿Cómo la dieta de ellos, aparentemente maravillosa pueda serles problema?

Bueno, los antiguos chinos sabían que mientras usted deriva su energía a partir de los alimentos que consume, aquello también necesita una cierta cantidad de energía para digerir los alimentos. Durante años, he estado diciendo a mis pacientes, quienes luchan con la fatiga o problemas digestivos, que cocinen sus vegetales y frutas, ya que así son más fáciles de digerir y para digerirlos, necesita de mucho menos energía.

Además, les aconsejo evitar alimentos muy fríos, ya que su cuerpo tiene que calentar la comida a la temperatura corporal, antes de que puedan ser adecuadamente descompuestos y digeridos. Si bien esto puede sonar exagerado, los científicos en alimentación, ahora dicen esencialmente lo mismo.

Espere... ¿qué? Una caloría es una caloría, es una caloría, ¿verdad? Bueno, técnicamente sí, pero de acuerdo a un reciente artículo en la revista Scientific American, resulta que las cantidades de calorías que usted ve en las etiquetas de alimentos son simplemente estimados.

De hecho, los especialistas en nutrición se encuentran ahora con la cantidad de energía que se obtiene de los alimentos, es mucho más complicado de lo que pensábamos. El contenido calórico real de un alimento en particular puede variar, dependiendo de un número de factores.

Una caloría es una forma científica para medir la cantidad de energía disponible en los alimentos. Un gramo de grasa proporciona aproximadamente nueve calorías, porque se digiere fácilmente y proporciona más energía que un gramo de proteína (cuatro calorías), que es más difícil de digerir. En otras palabras, eso toma más energía para digerir las proteínas, para dejar un poco de energía en el proceso de digestión y ganar menos calorías.

Un gramo de fibra sólo le da unas dos calorías, porque necesita aún de más trabajo o energía, para digerir. Un gramo de carbohidratos también le da cuatro calorías, pero eso le dice, todos estos aspectos son meras aproximaciones.

Por ejemplo, ya que el calor es parte del trabajo de digestión para nosotros, hay más calorías en una comida preparada en la misma comida, que la otra en carne viva. Además, se necesita más de su energía para digerir un alimento con un alto contenido de fibra, aquello hace una comida con poca fibra.

Y las bacterias en su intestino también afectan la eficiencia para digerir la comida que afecta a la cantidad de energía que extrae de lo que come, eso significa, cada persona se deriva una cantidad diferente de calorías al comer exactamente la misma comida.

Uno de los fundamentos de la terapia de comida china es que la dieta ideal es diferente para cada persona. Por lo tanto, una persona que está enferma o tiene problemas digestivos, se beneficiaría de una dieta muy diferente que la persona sana con una buena digestión.

En la medicina china, los alimentos son elegidos en función de su calidez o frialdad inherente y su acción sobre el cuerpo. Además, de cómo los alimentos son cocinados o combinados, también afectan lo beneficiosos que son ellos para su cuerpo y la cantidad de energía que le proporcionan.

La conclusión es, la cantidad de calorías en los alimentos no son iguales. El cómo se cocina un alimento en particular y lo que su cuerpo hace para digerirlo, tiene un impacto en la cantidad de energía que obtendrá de ellos. Así que, si usted está luchando con fatiga o mala energía, hay maneras de conseguir un poco más de un impulso en lo que come.

Este artículo fue publicado originalmente en acupuncturetwincities.com

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Tratamiento para los trastornos del sueño con la Medicina China

El ritmo acelerado del mundo moderno ha creado un aumento en los trastornos del sueño. La buena noticia es que la Medicina China ofrece alivio para estas condiciones. Algunos de los trastornos más comunes en la práctica clínica son: la apnea o la interrupción repentina de la respiración mientras se duerme; hipersomnia o el exceso de sueño; narcolepsia o el quedarse dormido de forma repentina; insomnio o la incapacidad de mantener sueño. Todos estos trastornos son aliviados o curados a través de tratamientos con hierbas medicinales y acupuntura.

Un trastorno se considera insomnio cuando existe incapacidad para mantenerse dormido a través de la noche. El enfoque más importante cuando se evalúa el insomnio es determinar si el paciente se siente revitalizado y descansado al despertarse. Otro aspecto de gran importancia es la continuidad y profundidad del sueño. Las horas de sueño son consideradas de importancia secundaria. El insomnio se manifiesta de diferentes maneras. Por ejemplo: 1) dificultad para quedarse dormido; 2) sueño liviano o superficial; 3) dificultad en regresar al sueño en medio de la noche; 4) sueño intermitente; 5) en casos severos, completa incapacidad de dormir. Muchas personas que padecen de insomnio también tienen síntomas de taquicardias, mareos y vértigo, dolor de cabeza y deterioro de la memoria.

El insomnio puede ser resultado de un problema crónico o un problema esporádico. Por ejemplo, un problema esporádico sería la pérdida de sueño a causa de un resfriado, una fiebre o un dolor intenso. En los casos crónicos, la raíz del problema puede ser un resultado de estados emocionales repetitivos, de estrés, de dieta inapropiada, de exceso de actividad sexual o de una constitución débil. La condición del insomnio puede ser por un estado de exceso o por una deficiencia. La deficiencia ocurre por la edad, por un exceso crónico o por una insuficiencia nutritiva o constitucional.

Por ejemplo, si la constitución corporal conocida como Yin está deficiente (ya sea por el avance de la edad o por hábitos y dieta), el aspecto activo conocido como el Yang no tiene donde descansar. La noche es el tiempo donde el Yin se debe manifestar con más fuerza. Cuando el Yin está deficiente, el Yang se descontrola ocasionando ansiedad, palpitaciones, mente hiperactiva e insomnio. En nuestra sociedad moderna occidental, es común ver que el problema es a causa de exceso. Por ejemplo, el estrés afecta la función del hígado, lo cual genera un calor interno descontrolado. Ese exceso de calor acelera el corazón y crea sensaciones de inquietud, ansiedad y mente hiperactiva.

El resultado es que la persona no se puede quedar dormida porque la mente no cesa de pensar. Otra condición de exceso es la obstrucción en el sistema digestivo. Cuando los alimentos no se digieren apropiadamente, el sistema se bloquea creando exceso de gas, hinchazón de estómago, acumulación de calor y flema. La flema puede perturbar el ritmo respiratorio causando sueño intermitente, apnea y pesadillas.

Un ejercicio fácil y efectivo para mejorar el sueño es estirar los músculos posteriores o de la parte de atrás de las piernas. Luego acostarse cómodamente y respirar de manera lenta, profunda y continua. Mientras respire deje que la atención naturalmente descanse en el área de los pies. En unos minutos se encontrará relajado y descendiendo al descanso.

Si sufre de problemas crónicos o esporádicos, consulte con un doctor de Medicina China para determinar la raíz principal del insomnio o del trastorno de sueño. Con el diagnóstico en mente, el doctor le ayuda a balancear la función del cuerpo a través de tratamientos de acupuntura y de hierbas medicinales. 

Fuente: elnuevoherald.com

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