Las diferencias entre 7 tipos de masaje

Cada día son más los centros de salud y estética que ofrecen entre sus terapias de relajación sesiones de masajes, la explosión en la oferta de estos tratamientos alternativos viene dado por el aumento en el número de personas estresadas y con dolores musculares  tensionales. Realizarse un masaje puede ayudar de manera eficaz a reducir los niveles de ansiedad, no obstante hay que estar informado, pues no todos los masajes tienen los mismos objetivos.
Para saber los beneficios de cada masaje Isser Donoso, Subdirectora de la escuela Estética Integral AIEP, nos deja las siguientes descripciones: 

1. Masaje de relajación
El objetivo de este tipo de técnica es estimular la tranquilidad aplicando técnicas orientadas a atender problemas derivados del desequilibrio energético y emocional de las personas.
En este tipo de sesión se ejerce una presión sobre los músculos de manera suave y localizada, lo ideal que la terapia se acompañe de aceites y aromas relajantes. Este masaje se puede realizar en todo el cuerpo, incluido el rostro y cabeza. 
Entre sus beneficios se destaca; alivio del dolor muscular, mejora la circulación, equilibra el sistema nervioso, combate estados de depresión, aumenta la autoestima, libera emociones entre otras.   

2. Masaje descontracturante
Este masaje está indicado para personas sometidas a altos niveles de tensión y estrés, estados que generan puntos dolorosos en la musculatura. Esta técnica se caracteriza por ser de frotación más fuerte, la idea es lograr terminar con la contractura de los músculos. Las manipulaciones son específicas centradas en cuerpo muscular, en origen o inserción, se realizan con un orden, tiempo e intensidad específicas. 
Por la violencia que se aplica en este tipo de masaje puede resultan un poco más dolorosos, pero también finalmente logra que los músculos tensionados se relajen pues las presiones ayudan a liberar endorfinas, las cuales contribuyen a tener un estado placentero. 

3. Masaje express
En este caso se trata de dar un masaje de relajación en una silla que se realiza en 15 minutos, la idea es que mediante presiones bien focalizadas se pueda relajar la espalda y el cuello. Este tipo de terapia también ayuda a incrementar la productividad en el trabajo, aumenta el buen ánimo y mejora la postura.

4. Masaje deportivo
En el caso de los deportistas de alto rendimiento lo ideal es que siempre se sometan a un masaje post competencia, el objetivo es que logren relajar los músculos más utilizados y puedan reparar los tejidos a través de frotaciones y movimientos rápidos. Al mismo tiempo, esta maniobra busca optimizar el rendimiento muscular, prevenir lesiones, encontrar lesiones, lucha contra la fatiga y aumentar la capacidad de trabajo.

5. Masaje con piedras calientes
Conocida también como terapia geotermal, esta técnica consta de una sesión de frotación muscular con piedras especiales que se calientan previamente. En este caso las piedras cumplen la función de relajar la musculatura gracias al calor. Entre sus beneficios se puede mencionar que mejora las funciones del organismo, reduce los dolores crónicos y ayuda a equilibrar el sistema nervioso y el circulatorio. Asimismo, permite reducir los niveles de estrés.

6. Masaje tailandés
Esta es una terapia  tradicional tailandés con raíces en India, de ahí que tenga similitudes con algunas posturas de yoga. 
Los puntos de presión propuestos por el masaje tailandés actúan directa y profundamente sobre todos los sistemas del organismo, como lo son bombas linfáticas, venas y arterias, puntos nerviosos y órganos del aparato digestivo. Esta técnica se realiza en el suelo y vestido cómodamente para moverse mejor. Se utiliza esta terapia en caso de estrés, dolores musculares, insomnio, problemas circulatorios, pérdida de flexibilidad o capacidad de movimiento.

7. Masajes estéticos
En este punto se agrupan varias técnicas que ayudan a mejorar la figura del cuerpo. Por ejemplo, el drenaje linfático ayuda a la circulación linfática y eliminando de esa forma toxinas. En el caso del masaje reductivo lo que se hace, mediante movimientos intensos, es moldear las partes del cuerpo que contienen más grasas y líquidos. También existen los masajes anticelulíticos, anti flacidez, de tonificación, entre otros.

Fuente: www.biobiochile.cl

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Promueven lavado correcto de manos para evitar enfermedades

A fin de evitar enfermedades, el departamento de Enseñanza de la Unidad de Medicina Familiar 78 del Instituto  Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco promueve el  correcto lavado de manos, mediante una campaña informativa.

La jefa del dicho departamento, Lourdes Rodríguez Gudiño, informó que afirmó que lavarse las manos de una forma correcta, aplicando la técnica del frotamiento por espacio de un minuto, contribuye a la prevención de enfermedades sobre todo las de tipo infeccioso, como diarreas y de vías respiratorias.

"Se realiza en esta clínica del IMSS de forma intensiva la estrategia denominada Campaña sobre Metas Internacionales para la Seguridad del Paciente e Higiene de Manos, dirigida a personal de la institución, derechohabientes y población en general", precisó.

Hasta el momento, dijo, han sido capacitados en la materia 242 trabajadores de la clínica de todas las categorías, desde las áreas de intendencia hasta los directivos, así como cerca de mil derechohabientes.

Rodríguez Gudiño agregó que a los pacientes se les aborda en las salas de espera en donde personal médico da una plática informativa y de forma gráfica, a través de unas manoplas grandes, les comenta que la buena higiene comienza por unas manos limpias.

Con las manoplas, "que tienen bacterias y bichos", se les explica que no importa si se esmeraron en la preparación de alimentos, o si se desinfectaron las frutas y verduras o usaron agua de garrafón, "si no se lavan las manos y las tenemos contaminadas porque las bacterias aquí se quedan y nos terminamos comiendo los gérmenes".

La forma correcta del lavado de manos incluye el uso de jabón, toda vez que algunas personas sólo se mojan las palmas y duran menos de 30 segundos en el lavamanos, detalló.

También se puede optar por gel antibacterial o preparaciones con base de alcohol. La técnica inicia frotando las palmas hasta por 10 segundos, luego una fricción para limpiar entre los dedos de una mano y después de la otra.

Posteriormente se juntan los dedos de ambas manos en forma de cadena manteniendo la fricción, con movimientos circulares envueltos en las manos y finalmente se limpian los dedos pulgares.

Lo más recomendable, precisó, es que las uñas se mantengan cortas y naturales es decir sin esmalte en el caso de las mujeres, dado que estas sustancias pueden contribuir a "guardar" hongos o bacterias.

Agregó que la campaña continuará hasta finales de abril, y volverá a realizarse durante los meses de noviembre y diciembre, toda vez que se pretende llevar a cabo estas acciones dos veces por año en la Unidad Médica Familiar.

Fuente; informador.com.mx

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